Koska bloggerointi on ativoiduttuaan vienyt jo turhankin paljon kallista ilta-aikaa, kerron päivän tokotreeneistä lyhyesti.
Noudot: metalli, perusnouto ja hyppynouto
Toimivat kivasti, etenkin luovutusasentoon alan olla kovin tyytyväinen. Hyppynouto ripeä, päämäärätietoinen. Tykkäsin. Metalli oli nyt uuden mallinen, otti hyvin suuhun. Vaihtaa helposti raville metallin nostettuaan. Tähän nostatusta, muuten jees.
Tunnari:
Teki Annan avustuksella TOSI HYVIN! Ympyrän muodossa, yhteensä 9 kapulaa, noin 10m päässä minusta. Käytössä omat kapulat, tehtiin hallissa. Hyvä ja itsevarma tunnari. Tuo hitaasti, mutta siihen en puutu. Näitä vaan lisää, jotta liike pysyy kasassa. Ja niitä tunnarivaihtareita välillä.
Ruutu:
Pari ekaa toistoa alustan kanssa, loput ilman. Haki lähiruutuun tosi hyvin. Näitä lisää!
Luoksetulo:
Testattiin missä vaiheessa kokonainen liike on. Seisominen valui pahasti, vauhti ihan ok, maahanmeno hyvä, loppuasento hyvä. Eli työstettävää on, mutta ollaan edistytty, jee! Nyt noita seisahtamisien vahvistuksia ja lisää taaksepäin ketjuttamista.
Kaukot:
Lähikaukoja ilman sivu- tai takapalkkaa. Yritti lähteä etupainotteisesti liikkeelle, muistutuksesta korjaantui. Sivupalkoilla toimi kivasti vaikka etäisyyttä lisättiin. Yritti ensin jumittaa maassa, eikä noussut istumaan. Toruin kevyesti, tämän jälkeen toimi.
Liikkeestä istuminen:
Toimi tänään jokaisella toistolla
Paikallaolot: istuminen ja paikkamakuu
Ei huomautettavaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti